Jak wyżej juz napisane to długie cardio przed siłowym to mało rozsądne posunięcie , wiele osób wykonuje długie cardio traktując je jako rozgrzewkę .Niestety cardio to tylko podniesienie temp ciała i nic więcej a przed treningiem siłowym nalezy wykonać odpowiednią rozgzrewkę która przygotuje całe ciało do ćwiczeń więc jeśli chcesz być odpowiednio [...]
Jak wbijacie Helios to czujecie tak samo jak clen ale w tabsach ?? Bo wspominam tabsy ze mocniejsze były a teraz daje Helios i niby czuć ale trzesawki itd nie ma która jest tak charakterystyczna dla clenu :) Dokładnie tak miałem, zapewne iniekcja podskórna wolniej się wchłania i nie ma tego trząchniecia, bo tabletka dość szybko przenika do [...]
Co do przemyśleń w walce na ulicy bez zasad to jednak element zaskoczenia odgrywać musi kluczowe znaczenie. Ten który pierwszy zaatakuje w jak najbardziej brutalny, z użyciem jak najbardziej dewastujących narzędzi wygrywa, nawet jakby był znacznie mniejszy. Ale raczej niewiele osób atakuje w ten sposób oprócz jakichś psycholi/bandytów. Nawet jak [...]
Ekstra że są rankingowane te biegi górskie w ten sposób. Bardzo fajnie mo-na sprawdzić siebie i dać sobie kolejnego kopniaka do działania.Trzymam kciuki coby było jak najwyżej. No minimum pierwsza piędziesiątka. A fakt pod górę wszyscy prócz Ciebie na tym zdjęciu wyglądają jak sfora zoombie z The Walking Dead %-) Podoba mi się to %-) };-) [...]
[...] będę a obawiam się że to na masę za mało? Jak wy sądzicie ? Dlatego się was pytam czy z tego coś konkretnego mogę zrobić? Ewentualnie jeśli treningi są do bani to polećcie jakieś treningi dla początkujących czy coś. Mój cel: Zwiększyć przedramienia i biceps. A na drugim miejscu brzuch może? Wiadomo wszystko po kolei w małym stopniu żeby nie [...]
Następnym razem stanę szerzej na nogach że by być bardziej stabilny bo stałem wąsko i na filmiku zobaczyłem jak mną rzuca. Może się uda w piwnicy zrobić tricepsa na stojąco jak stanę szeroko na nogach. Dzisiaj to był tylko taki test że by sprawdzić jak to jest zrobić taką super serie.
[...] badania w wątku poniżej: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Enan_200mg__wyniki_badan_po_5_tyg_niski_test_-t1216816-s2.html Którą opcja będzie lepsza? A może jeszcze jakiś inny pomysł? Zamierzeniem cyklu było przede wszystkim poprawa nastroju i samopoczucia. I to się udało, wyniki siłowe/formę stawiam na drugim miejscu zwłaszcza ze wracam [...]
Moim zdaniem zupełnie bez sensu jest brak podziału nóg na poszczególne ich mięśnie, tylko traktowanie ich całościowo. 16 serii w skali tygodnia moim zdaniem można zrobić na sam czworoglowy. Na dwugłowy kolejne 9-12, na pośladki też minimum 6, i zostaną jeszcze łydki. Kapturów też nie zalicza się do braków, to część pleców, której też nie wliczał [...]
No to widocznie musimy się rozstać %-( Ja mam swoje w ch** ulubione celebrytki/aktorki ja ci wiadomo. Pora dostać paranoi i niech ona rzuci mnie a ja rzucę ją, bo nam się (jak każdemu normalnemu) różni inni ludzie podobają Kto te kanały yt na poważnie bierze %-)
[...] wypowiedź , sama waga to totalnie żaden wyznacznik. Jak Twoja sylwetka się zmienia , robisz pomiary ciała ? Może wymiary idą w dół lub w górę a waga stoi ? A mimo wszystko jakiś progres robisz? Ile dokładnie spalisz w ciągu tygodnia to nic a nic Ci nie wyliczy a tym bardziej zegarek , to może przybliżyć tylko jakieś wartości :) na screenach [...]
[...] misz masz ta cała wypowiedź , sama waga to totalnie żaden wyznacznik. Jak Twoja sylwetka się zmienia , robisz pomiary ciała ? Może wymiary idą w dół lub w górę a waga stoi ? A mimo wszystko jakiś progres robisz? Ile dokładnie spalisz w ciągu tygodnia to nic a nic Ci nie wyliczy a tym bardziej zegarek , to może przybliżyć tylko jakieś wartości :)
Jak koniecznie musisz zejsc to juz bym przestał bic i sie próbował odblokować się przed wyjazdem tzn bic hcg i clomid w Szwcji podjadać, ale załóż moze nowy temat to fachowcy pomogą :)
[...] z zastojem w redukcji, a w sumie to zwiększeniem wagi jem 1900kcal trenuje 3x w tyg (pon/srd/piatek) na siłke mam niecały 1km chodziłem pieszo i waga utrzymywala sie 82,X jak na screenie pt "OGOLNY.jpg" widac. Od 2/27/2022 waga zaczela wzrastac, ogl domyslam sie z ebylo to spowodowane tym ze przez okolo 12dni nie liczylem kcal a raczej [...]
Jej się najbardziej podobaja z ruchów kolesie co nie pasują kompletnie do tych tu obecnych kategorii czadowych Christian Bale, Hardy, Lorenzo Lamas, młody Seagal, Pitt (ten co prawda ma mocno wyraźną szczękę zwłaszcza kiedyś), Jon Snow (nie pamiętam nazwiska), Clooney młodszy jak był, więcej ale nie pamiętam teraz
[...] dalej chciałbym solo prop. Pare pytanie odnośnie NPP Myślałem żeby zrobić to tak Prop e2d Cały czas 100mg Npp e3d 75mg HCG 500 ui e3d Pytanie czy tak będzie ok? Przez jaki okrez brać Npp myślałem nad 10tygodni ? Jak to zrobić jak będe zchodzić z npp na samego propa? I jakie badania przed cyklem na npp? Czy coś jeszcze okrucz cabasera mieć [...]
[...] ani dzisiejszy bieg. Zaczęłam za szybko, nogi niosły i chciały mocniej, tętno za wysokie. Nawet nie było spokojnego truchtu na rozgrzewkę w S1 tylko od razu poleciałam jak głupek }:-( Wiedziałam że takie tempo nie do utrzymania w tlenie na +10km, ale jakoś nie umiałam zwolnić. Całe pierwsze 5-6km wyszło szarpane, nie mogłam znaleźć rytmu, [...]
na rozgrzewke zwykle skacze na skakance żeby sie zagrzać i tak jak przed basenem rozne wymachy rekami itp. w skłonie położe tak ledwo, ale wiekszosc tego zgiecia nie jest w biodrze tylko robie właśnie plecy w takiego rogala. spróbuje to sumo i ogarnąć z tymi wskazówkami co tu daliście, może pomoże :D i dzięki za pomoc bo już serio nie wiedziałam [...]
Lol co za ryje Moja się polewą z tej mody na te wklęsłe policzki z przerysowani szczękami Mówi że tak z kopa w ryj to jak najbardziej ale woli model urody popularny w latach 90tych czy 2000nych Starzejemy się %-)
ja nawet słyszałem że śmiertelność wśród ludzi wynosi 100% i nawet "szczepionki" nie pomagają , no tak słyszałem jak na giełdzie byłem samochodowej w Łodzi a tam bywali ludzie są i na rzeczy się znają ...
[...] i owo za magiczne cholera wie co, ale tak - czuje dużą różnicę i insa pre workout się chowa w moim odczuciu. Ale to są moje odczucia i tak może to na mnie działać. Tak samo jak dla wielu stąd cykl 500 testa 300 npp i insa to słaby cykl, a na takim w 4 miesiące Maciek ode mnie dowalił 5-6 kg mięsa i zjada 3/4 doradców z działu doping stosujących [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
